Pour démarrer les vacances on décide de faire une session running en groupe. On part avec Richou (déjà membre de la Team Gros Magnon lors de l’édition bretonne de The Mudday 2015) et Aurélie (qui sera peut être membre de la Team Gros Magnon lors de notre participation à The Mudday Bretagne 2016).
Une séance qui démarre avec une grosse motivation et surtout qui nous a bien portée tout en nous permettant de découvrir le coin de nos vacances (Canal, Ruisseau, Pinède…).
- 5 répétitions de:
- 40 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM)
- 20 secondes de marche
- 10 répétitions de:
- 45 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM)
- 15 secondes de marche
- 4 répétitions de:
- 1 minute 30 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM)
- 30 secondes de marche
- 2 minute 30 secondes à FC d’endurance (65 à 75% de FCM)
- 30 secondes de marche
Au final une séance assez simple surement dut à la motivation de groupe ! #Runengroupecafaitdubien