Après le footing de décrassage d’hier me voila reparti de plus belle pour ma préparation pour le championnat de France de Canne de Combat 2012. Pour bien commencé j’ai fait un test de VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Le protocole était simple: 15 minutes de course d’échauffement à faible allure 4 minutes d’étirements et retour au […]
Auteur/autrice : Vincent Chaigneau
Après un week-end de compétition et malgré les étirements il faut penser à remettre la machine en route et faire travailler les muscles sollicités pour éviter les courbatures. Un petit footing d’une dizaine de minutes ne peut pas me faire de mal et en plus j’ai réussi à abaisser un peu ma fréquence cardiaque moyenne […]
Une séance de renforcement musculaire avec toute l’équipe de canne de combat de Saint Martin le Beau. Tout le monde était à fond et du coup c’est presque 1h30 de Workout que nous avons enchainé.
Comment inspirer les gens qui nous entourent, comment faire en sorte que les gens adhèrent à nos idées, comment les grand leader arrivent à nous faire adhérer à leurs propos… Tout les managers se posent ces questions, et la plupart des gens y répondent de la mauvaise façon. Simon Sinek expose une façon simple d’analyser […]
Comment changer sa vie durablement ? Voilà une question qui mérite réflexion d’après beaucoup. Mais Matt Cutts (ingénieur chez Google) lui préfére répondre à cette question par l’action ! Il propose une méthode simple qui consiste à essayer une nouvelle chose pendant seulement 30 jours si cela fonctionne elle s’imposera d’elle même comme une habitude, […]
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Canne de combat dans la neige
Durant notre semaine de ski nous avons pris le temps de faire un petit entrainement de canne de combat en altitude et dans la neige. L’occasion de découvrir de nouvelles sensations et surtout de tourner une petite vidéo de promo pour le club de canne de Saint Martin le Beau.
L’aventure Webschool Tours me permet (lorsque j’en ai le temps) de formaliser un peu plus concrètement mes expérimentations et mes idées sur les sujets qui rythment mon quotidien de webmarketeur. Le web 2.0, les réseaux sociaux et les blogs sont de outils puissants et quasi incontournables pour le professionnel que je suis. Je parle régulièrement […]
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Footing matinaux: 2ème séance
Allez on continue et on garde la motivation pour courir avant d’aller bosser. Même si le temps n’est pas forcément au rdv ça fait du bien et ça motive pour la journée.
J’ai assez peu de temps pour courir en ce moment donc j’ai décidé de courir le matin avant d’aller au boulot. Du coup j’ai 25/30 minutes grand max si je veux pas être en retard, mais c’est toujours ça.
Luc Chatel veut faire avance rapidement le dossier de la réforme du rythme scolaire !J’ai entendu ce matin en me levant un titre qui m’a interpellé, mettant en avant le fait que Luc Chatel actuellement ministre de l’éducation nationale, de la jeunesse et de la vie associative voulait rapidement avancer sur le dossier de la réforme du rythme scolaire. J’avoue que j’étais passé complètement à côté de cette information avant aujourd’hui.
Ces préconisations s’appuient bien évidemment sur des études savantes qui prouvent par A + B qu’une journée non pas moins longue, mais moins lourde serait bénéfique pour l’apprentissage. Il parait donc logique que pour répondre à sa mission d’enseignement et à l’exigence d’égalité des chances pour tous que l’école évolue en adoptant un rythme plus adéquat et surtout identique pour tous les enfants.