Freetux

J’ai un copain qui veut se mettre à courir. Je lui ai proposé qu’il vienne courir un peu avec moi donc on est parti pour un tout petit tour histoire de voir si ça le faisait ou pas.

Pas de temps, pas la forme mais pourtant quand même l’envie de courir alors j’ai chaussé les Mizuno et j’ai couru comme j’ai pu et surtout comme j’ai voulu. Du coup petite sortir d’à peine 20 minutes mais content de l’avoir fait.

J’ai voulu essayé une séance d’entrainement avec pour but de travailler l’accélération lors d’une sortie sur route et j’avoue que j’en ai bavé.

Pour cette sortie dominicale j’avais pour ambition de faire 10km mais tout ne va pas toujours comme on le souhaite ce sera finalement une cours de 8km mais c’est pas mal vu comment j’avais assez mal démarré.

Après les entrainements de canne de combat de ces derniers jours je me fais un petit footing de décrassage qui fini en course sur route de 10km.

Après une séance de fractionnés mardi qui fut éprouvante je me suis dis qu’une une séance un peu plus tranquille sur une distance comparable (8km) allait me permettre de reposer un peu le corps. Finalement j’ai eu 2 gros trous à 3km et 7km donc il va falloir continuer à travailler l’endurance. Ma fréquence cardiaque […]

Une sortie (course sur routes et chemins) pour tester le Garmin Forerunner 305, mon nouveau compagnon d’entrainement !