Comme je vous l’ai dis récemment j’ai décidé de reprendre les bases de la course à pied car cela fait 2 ans que je cours un peu au feeling et surtout de manière irrégulière. Je suis membre d’un groupe Facebook qui permet d’échanger entre runners et récemment un membre du groupe (Justine pour ne pas […]
J’ai décidé de me lancer dans un plan d’entrainement pour acquérir les base d’un bon runner. J’ai eu la chance de voir passer dans un groupe Facebook que je fréquente un document réellement bien fait pour démarrer un plan d’entrainement pour acquérir les bases de la course à pied. Dans ce plan d’entraînement (sur lequel […]
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Sortie plaisir avec une trachéite
Cela fait maintenant 11 jours que je n’ai pas pu courir. Entre mon emploi du temps pro qui m’a obligé à me déplacer sur Paris régulièrement et une trachéite qui ne passe pas j’avais vraiment hâte de pouvoir remettre les baskets. Suite à ma visite médicale de ce week-end j’ai eu la confirmation que ce […]
Ingrédients pour 2 verres de smoothie Abricot, Banane, Nectarine [unordered_list style= »tick »] 4 abricots (environ 120g dénoyautés) 1 nectarine (environ 100g dénoyautés) 1 banane Le jus d’une orange 1/2 yaourt brassé 4 glacons [/unordered_list] Recette du smoothie Abricot, Banane, Nectarine Pressez l’orange et réservez le jus Mettre les glaçons dans le Thermomix et faire de la glace […]
Bon je dois vous avouer que j’ai décidé de vous parler de l’abricot car c’est un de mes fruits préférés mais il faut bien avouer qu’il n’est pas forcément le plus intéressant lorsqu’il est frais. Je conseille surtout de l’utiliser pendant l’effort car il a un bon apport glucidique surtout quand il est sec. Apport calorique 49 kcal pour […]
Je vous ai récemment parlé de l’intérêt de la Fraise dans la récupération du sportif. Aujourd’hui je vous propose une recette de smoothie à base de Fraise, de Banane et de jus d’Orange. Certainement un basique mais quoi de mieux qu’un basique pour plaire à tout le monde. Comme d’habitude c’est une recette que j’exécute […]
Comme parfois il est difficile de traduire en mot ce que l’on a pu ressentir je ne vais pas m’étaler des plombes sur cette découverte de la course à obstacles The Mudday Edition Bretagne 2015 ! Juste pour donner un peu de contexte nous sommes parti à 4 avec 2 blessés dans la team (un […]
Aujourd’hui j’ai décidé de sortir courir sans me prendre trop la tête. Je n’ai pas beaucoup dormi (j’ai encore regardé des séries jusqu’à pas d’heure), il fait chaud et je sais pas pourquoi mais je ne la sens pas cette journée. Du coup je pense pas trop à ma foulée, je cours simplement, je profite […]
Tout comme la Fraise, le melon fait parti des produits stars de l’été mais il est souvent critiqué pour son apport en glucide (qui n’est pourtant pas si élevé que ça). Je recommande d’ailleurs de le privilégier face à la pastèque qui présente des apports en vitamines beaucoup moins intéressant. Faible apport calorique avec 32,5 […]
Cela fait bientôt 15 jours que j’ai commencé le test du programme de coaching à domicile de Fysiki. Après cette première série de 6 séances, j’ai décidé de vous faire un petit debrief de ce que je pense de Fysiki et surtout vous montrer les résultats obtenues. Description du programme test de Fysiki Une des particularité de Fysiki […]