3 séance de travail sur la foulée Medio-pied. Forme de merde aujourd’hui, je galère dès le départ et du coup j’arrive pas à me concentrer sur ma foulée. En même temps je me console en me disant que je suis sortie courir trop tard et que c’est de la faute à la canicule mais […]
C’est un fruit auquel on pense rarement et bien souvent on lui prête d’être trop calorique pourtant ce n’est pas le cas. C’est un excellent fruit pour la récupération et la protection des articulations qu’il ne faut cependant pas consommer en trop grande quantité pour éviter le surdosage en vitamine C. Faible apport calorique avec […]
Seconde Petite Sortie Matinale toujours dans le but de travailler la foulée médio-pied. Après ma première PSM d’il y a deux jours j’ai décidé d’être un peu plus exigeant sur la qualité de ma foulée. Dès le début je me met à l’écoute de mes pieds. Je décide de mettre un peu plus de poids […]
J’ai décidé de travailler ces prochains mois pour acquérir une bonne foulée medio-pied. Comme il faut bien un commencement à tout cette session sera la première (j’espère d’une longue série) qui me servira à mieux sentir ma foulée. Durant cette course j’ai essayer tout d’abord de bien me concentrer sur ma foulée « naturelle » puis progressivement j’ai modifié mon […]
Après une séance de sport un peu intense ou tout simplement une sortie running un peu longue j’aime bien me ré-hydrater tout en refaisant le plein d’énergie. En plus la banane avec son excellent taux de magnésium et de potassium est un super fruit pour récupérer après l’effort. Son apport de 89 kcal pour 100g […]
Faire du sport, se muscler (ou conserver sa musculature) demande d’avoir du temps à y consacrer. Je dois bien avouer que la raison principale pour laquelle j’arrête de faire du sport est le manque de temps et les périodes d’activité intense qui monopolise mon esprit. Entre mes activités associatives, mon entreprise à faire tourner, mon […]
Dernière sortie avant le Mudday Bretagne. Une première pour moi courir avec un sac à dos porte bébé (vide bien sûr) qui fait presque 2 kg. Ça change pas mal de chose et c’est vraiment pas évident.
Les sorties de 30 minutes s’enchaine et je dois bien avouer que le chrono bouge toujours dans le bon sens. C’est motivant, je garde le cap !
Nouvelle sortie sur 30 minutes pour essayer d’améliorer le chrono et c’est un peu mieux mais il reste du boulot.
Après la super course d’hier je décide de sortir pour un footing de 30 minutes histoire de pas trop forcer. Je termine pas trop mal mais alors par contre niveau chrono c’est pas ça du tout.