Cela fait presque un mois et demi que je n’ai pas couru entre presque 3 semaines de crève, bronchite, Rhyno et autres infections + le boulot qui ne me laisse pas beaucoup de temps je décide de me faire une petite sortie pour me remettre en jambe. Je démarre en me fixant un objectif de […]
Deuxième jour de stage tout le monde a des courbature mais la motivation aidant on commence tout de même le stage par un footing puis du renforcement musculaire avant de reprendre les choses sérieuse avec des assauts, des assauts, des assauts…
Pour ce stage de canne de combat orienté compétition j’avais prévu pas mal de physique pour commencer histoire de mettre tout le monde dans le rouge et ensuite des assauts. Du coup on retrouve ci-dessous les deux footing de début de séance (matin et après-midi)
Dernière session sur 7km avant de passer à 9km.
Découverte d’une nouvelle zone d’entrainement pour mes sortie de 7km en préparation de la course The Mudday Bretagne 2015.
On passe sur une distance de 7km histoire de continuer à progresser vers l’objectif de 13km.
Je suis toujours sur une petite distance de 5km histoire d’améliorer un peu le rythme car je ne suis vraiment pas bon en ce moment.
Une nouvelle course de 5km pour préparer le Mudday Bretagne 2015. Pour le moment je me concentre sur la course pour atteindre rapidement une bonne condition physique sur 12/13km, étant donné le peu de course que j’ai fait cette année.
On augmente la distance pour cette 4ème session de préparation au Mudday Bretagne 2015.
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