Après un week-end de compétition et malgré les étirements il faut penser à remettre la machine en route et faire travailler les muscles sollicités pour éviter les courbatures. Un petit footing d’une dizaine de minutes ne peut pas me faire de mal et en plus j’ai réussi à abaisser un peu ma fréquence cardiaque moyenne […]
Catégorie : Sports
Une séance de renforcement musculaire avec toute l’équipe de canne de combat de Saint Martin le Beau. Tout le monde était à fond et du coup c’est presque 1h30 de Workout que nous avons enchainé.
Catégories
Canne de combat dans la neige
Durant notre semaine de ski nous avons pris le temps de faire un petit entrainement de canne de combat en altitude et dans la neige. L’occasion de découvrir de nouvelles sensations et surtout de tourner une petite vidéo de promo pour le club de canne de Saint Martin le Beau.
Catégories
Footing matinaux: 2ème séance
Allez on continue et on garde la motivation pour courir avant d’aller bosser. Même si le temps n’est pas forcément au rdv ça fait du bien et ça motive pour la journée.
J’ai assez peu de temps pour courir en ce moment donc j’ai décidé de courir le matin avant d’aller au boulot. Du coup j’ai 25/30 minutes grand max si je veux pas être en retard, mais c’est toujours ça.
J’ai un copain qui veut se mettre à courir. Je lui ai proposé qu’il vienne courir un peu avec moi donc on est parti pour un tout petit tour histoire de voir si ça le faisait ou pas.
Pas de temps, pas la forme mais pourtant quand même l’envie de courir alors j’ai chaussé les Mizuno et j’ai couru comme j’ai pu et surtout comme j’ai voulu. Du coup petite sortir d’à peine 20 minutes mais content de l’avoir fait.
J’ai voulu essayé une séance d’entrainement avec pour but de travailler l’accélération lors d’une sortie sur route et j’avoue que j’en ai bavé.
Pour cette sortie dominicale j’avais pour ambition de faire 10km mais tout ne va pas toujours comme on le souhaite ce sera finalement une cours de 8km mais c’est pas mal vu comment j’avais assez mal démarré.
Après les entrainements de canne de combat de ces derniers jours je me fais un petit footing de décrassage qui fini en course sur route de 10km.