Deuxième jour de stage tout le monde a des courbature mais la motivation aidant on commence tout de même le stage par un footing puis du renforcement musculaire avant de reprendre les choses sérieuse avec des assauts, des assauts, des assauts…
Étiquette : Canne de combat
Pour ce stage de canne de combat orienté compétition j’avais prévu pas mal de physique pour commencer histoire de mettre tout le monde dans le rouge et ensuite des assauts. Du coup on retrouve ci-dessous les deux footing de début de séance (matin et après-midi)
Nous en sommes déjà à la 9ème session de renforcement musculaire et j’ai donc décidé de refaire une séance avec Cardio-fréquencemètre histoire de voir comment je me comporte.
Dans le cadre de ma préparation pour le championnat de France de Canne de Combat 2012 avec les autres cannistes du CRCCB Touraine nous nous retrouvons chaque jeudi pour une séance de préparation physique (voir le compte rendu de la séance) voici donc le reporting de mon cardio Garmin:
Une séance de renforcement musculaire avec course + workout avec la team de Canne de Combat de Saint Martin le Beau
Après le footing de décrassage d’hier me voila reparti de plus belle pour ma préparation pour le championnat de France de Canne de Combat 2012. Pour bien commencé j’ai fait un test de VMA (Vitesse Maximale Aérobie). Le protocole était simple: 15 minutes de course d’échauffement à faible allure 4 minutes d’étirements et retour au […]
Après un week-end de compétition et malgré les étirements il faut penser à remettre la machine en route et faire travailler les muscles sollicités pour éviter les courbatures. Un petit footing d’une dizaine de minutes ne peut pas me faire de mal et en plus j’ai réussi à abaisser un peu ma fréquence cardiaque moyenne […]
Une séance de renforcement musculaire avec toute l’équipe de canne de combat de Saint Martin le Beau. Tout le monde était à fond et du coup c’est presque 1h30 de Workout que nous avons enchainé.
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Canne de combat dans la neige
Durant notre semaine de ski nous avons pris le temps de faire un petit entrainement de canne de combat en altitude et dans la neige. L’occasion de découvrir de nouvelles sensations et surtout de tourner une petite vidéo de promo pour le club de canne de Saint Martin le Beau.